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学生スイマー・社会人スイマーの皆さん
繰り返す痛みやケガを
正しくケアできていますか?

☑練習中や練習後、よく腰が痛くなる
☑膝を痛めてキックがうまく打てない
☑練習中に肩が痛くなってくる
☑ベスト記録が1年以上出ていない
☑体幹が抜ける、入れ方がわからない
☑体が硬くて、可動域が狭い
☑ストリームラインを綺麗につくれない
☑毎日練習しているが体のケアに通っていない
☑コーチに意識しなさいと言われてることが実践できない
コーチに意識しなさいと言われてることが実践できない
☑フォームの改善
☑レース後半で身体が沈む
☑息継ぎが左右で苦手な方がある
↓
意識しても出来ないことは
無意識の身体の使い方に問題があります
良いタイムを出すためには
練習はもちろん大切ですが
■身体をケアし筋疲労を取り除くこと
■効率よく力が伝わる身体に整えること
■日常の身体の使い方を見直すこと
■ケガをしない身体づくり
が大切です。
ケガを繰り返す選手のエラー動作
(無意識の身体の使い方)は
「動作分析」でわかります。
